お腹がすいていないのに、目の前に何かあると食べてしまいます。
新しい会社に入ってから5キロ以上増えるし、自分のせいだってわかってても我慢できないのがつらいです。

お腹がすいていないのに食べてしまう･･･という方は
こんな原因が考えられます！

・睡眠不足
・水分不足
・糖分のとり過ぎ
・ストレス
・栄養不足

新しい会社に入ってからということですが、
慣れない環境で体がストレスを感じているのかもしれませんね。
精神を安定させる成分が減少していると、食欲が抑えられなくなります。

ストレス太りとよく聞きますよね！
精神を安定させるには、リラックスしたり、軽い運動をすると増えると言われています。

食べたくなったときは、水分摂ってその場で出来る軽いストレッチや
エクササイズをしてみてくださいね！
夜はゆっくりお風呂に入って、スマホを置いてしっかりと睡眠をとるように心がけましょう！