朝起きた時と、仕事が終わって帰るときでふくらはぎのむくみがやばいです。

むくみの原因は、血液やリンパ液の流れが悪くなり、細胞の隙間などに水分が停滞することで起こります。
足のむくみは、デスクワークの人や立ち仕事の人に多い症状です。

どちらも同じ姿勢でいることで、血液やリンパの循環が悪くなることで起きます。
また、ふくらはぎの筋肉が弱くなると、血液の流れも悪くなりますので、適度な運動を心がけましょう！

デスクワークの方は、時々立って脚を動かすようにしてください。
立てない場合は、足首を回す、伸ばすなどのストレッチも効果的です！
膝裏をぐ～～っと押してあげるのもいいですね。
足裏やふくらはぎに貼るシートもすっきりしますのでおすすめです。

体力に余力があれば、階段の上り下りもむくみ対策、改善になりますので
取り組んでみてください^^