コーヒーが大好きでカフェインがニキビに良くないと知りつつ飲んでしまいます。一日3杯くらいであれば大丈夫でしょうか？

なぜカフェインを取り過ぎるとお肌トラブルが起きてしまうのか？

カフェインには利尿作用があり、この利尿作用でビタミンやミネラルが流れ出てしまいます。また、胃酸分泌を増やすので、胃の調子を崩してしまうこともあるのです。
胃の調子を崩すと口周りのニキビもできやすくなるんです（> _ <）
交感神経も優位になるので、夜に飲むと睡眠の質が落ち、ターンオーバーが乱れお肌トラブルにつながってしまう…という事が考えられます。

そうは言っても飲みたいコーヒー！

うまくお付き合いしていくには、

・空腹時に飲まない
・飲むのは就寝時間6〜8時間前までにする
・1日1〜2杯までにする
・流れてしまうビタミンやミネラルを積極的に補う

これらを意識してカフェインとお付き合いしていきましょう♪