テレワークが続き、ニキビ完治のために食事改善、睡眠改善、室内での運動等を徹底していたらお肌の状態が改善されてきました。もうすぐ普通に出勤する毎日に戻ってしまうのでまたニキビが出来てしまわないか不安です。

まずは食事について。お仕事の日は外食が多い場合、足りない栄養を補うようにしましょう。例えばラーメンを食べるときは卵やわかめをトッピングしたり、食後に野菜ジュースを飲む、飲み会でお酒を飲んだ時にはビタミンB1や
カリウムが失われがちなので次の食事で補う等。テレワーク中と違って時間も限られていますし、毎日バランスを考えてお弁当を作るのも大変ですから、外食のメニューに応じて足りない栄養を補う、という考えにしましょう！

次に睡眠について。ライフスタイルが変わることでしっかり睡眠をとらなきゃ！と思い過ぎると逆に目も冴えてしまいます。
お風呂で身体を暖めて、リラックスできる空間をつくりましょう。両手首を内側に曲げたところから親指2本分の所にある「内関」というツボは自律神経のバランスを整えてくれて気持ちを落ち着かせてくれるので眠る前に押してみてくださいね〜。

最後に運動については、通勤が出てくるのでおのずと身体を動かす時間になると思います^^ありきたりではありますが、階段を使うように心がけたり1個前のバス停で降りるなど…生活に取り入れてみてください♪
あまり心配に思わず無理のない範囲で意識していきましょう！