黄ニキビが出やすいのですが対策や予防策はありますでしょうか

黄ニキビは、ニキビが悪化してきてしまった状態です。
つぶれてしまったり、炎症が長く続くと、ニキビ跡が残ってしまうことも少なくありません。

黄ニキビを早く治す方法は「刺激をしないこと」です。

気になりますができるだけ触れず、刺激を与えないようにして、食事が甘いもの、脂っこいものに偏らないように気を付け、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
枕カバーなどお肌につくものは、洗濯をして清潔に保ちましょうね。

予防策につきましては「新しいニキビを作らないこと」が最大の予防策になります。
新しい気ニキビを作らないための生活習慣をおさらいしましょう！！

【食事】
栄養を意識しましょう。
お肌を作る「タンパク質」、美肌と関係の深い「ビタミン群」　が含まれた食材を積極的に食べましょう。

【睡眠】
お肌は寝ている間に修復・再生されます。
毎日の睡眠時間がバラバラだったり、夜更かしが続いたりすると、睡眠中の成長ホルモンの分泌を滞らせてしまいます。
しっかりと質の良い睡眠をとりましょう。

【ストレス】
イライラ・モヤモヤ・やる気が出ない…など、ストレスはたまっていませんか？
ニキビの原因になる過剰な皮脂分泌もストレスから起こってしまいます。
週に2回ほど運動をすることで、お肌にも良い影響となりますよ。寝る前のストレッチは良い睡眠を招きます。

【スキンケア】
お肌が乾燥していると、お肌のターンオーバーが正常に働きません。
お肌のバリアも低下し、そのためお肌を守ろうとして角層が厚くなってしまい毛穴に詰まりニキビが出やすくなってしまします。

優しくお肌に触れるようにして、しっかり保湿をし、お肌を正常に働かせること。
それがニキビを作らせない、ニキビができても治りやすくする方法です。