背中ニキビの予防方法とは

背中ニキビは顔にできるニキビよりは見える機会が少ないとはいえ、できることなら予防したいと思う人も多いのではないでしょうか。
そこでこのページでは、背中ニキビの予防はどんな風にすればいいのか、さまざまな視点からお話ししていきたいと思います。

背中ニキビができる原因

はじめに、背中ニキビを予防するためにも、なぜ背中ニキビが背中にできてしまうのか、その原因を見ていきましょう。
原因は大きく2つ挙げられます。

皮脂が多く分泌される

まず1つ目は皮脂が多く分泌されることが挙げられます。
体内の中でも多く皮脂が多く分泌されやすい場所である背中からは、日々皮脂が多く分泌されています。
そこへさらに、背中は衣類などの刺激を受けるなどのストレスを受けやすいことに加え、古い角質がたまりやすい、さらには入浴後などの水分を拭き取りにくいことから、肌がとても乾燥しやすい環境でもあります。
そのため、いずれをしっかり行わずにいると、背中から皮脂が多く分泌されてしまい、背中ニキビができやすくなってしまいます。

カビが異常に増殖する

2つ目はカビが異常に増殖することです。
顔のニキビがアクネ菌が原因で発生するように、背中ニキビもまた、発生する原因に当たる菌が存在します。
背中ニキビの原因はマラセチア菌と呼ばれるカビの一種です。
マラセチア菌は高温多湿の環境や皮脂などの脂を好むことから、体内の中でも皮脂が多く分泌される背中の肌表面に多くあります。
そのため、さまざまな要因が重なり、皮脂の分泌量が増えてしまうと、マラセチア菌の増殖し、背中ニキビの増加へとつながってしまいます。

以上の原因2つに加え、日々の生活習慣の乱れや、入浴時のシャンプーやコンディショナー、ボディーソープなどの洗い残しが背中に残っている、なども原因として挙げられます。
そのため、背中ニキビは日頃から予防していくことが大切です。
そこで次は、そんな背中ニキビの予防法には一体どんなものがあるのか見ていきましょう。

背中ニキビを予防できる方法とは

背中ニキビを予防するためにできる方法は3つ挙げられます。

背中を日頃から清潔に保つ

まず1つ目は背中を日頃から清潔に保つことです。
背中は皮脂が多く分泌されやすいことに加え、マラセチア菌などのカビも多く付着しています。
過剰に分泌されてしまった皮脂をはじめ、汗などの付着した状態の衣類を着用し続ける、肌が清潔ではない状態が続いてしまうと、いずれを好むマラセチア菌が多く増殖してしまいます。
そのため、背中ニキビを予防するためにも、まずは背中を清潔に保てるように整えていきましょう。
汗をかいたときはふき取るようにする、連日皮脂がついた衣類(主にパジャマやルームウエアなど)を着ないなど工夫をすることが大切です。

日々の生活を見直していく

女性が悩んでいる姿
2つ目は日々の生活を見直していくことです。
背中の皮脂が過剰に分泌してしまう原因は、日々の生活が乱れ、ホルモンバランスがゆらいでしまうことが挙げられます。
そのため、皮脂が多く分泌される背中はより多く分泌されてしまい、マラセチア菌にとって格好のえさとなってしまいます。
そのため、皮脂の分泌量が増えないようにするためにも、日々の生活を見直していくことも大切です。
日頃から良質な睡眠をとるように心がける、ビタミン類などの栄養素を多く取り入れた食事をとるようにするなど、少しずつ取り入れていけるようにしていきましょう。

背中の洗浄を工夫する

入浴の方法で予防3つ目は背中の洗浄を工夫することです。
背中を清潔に保とうと、毎日背中をボディーソープで洗おうとしてる人も多いと思います。
しかし、どんなにきれいに体を洗っても、ボディーソープやシャンプー、コンディショナーの成分が背中に残った状態になっていると、背中の肌に対して刺激となってしまい、結果背中ニキビができやすくなってしまいます。
そのため、背中を洗うときも工夫をすることも必要です。
洗う順番は頭から洗い、最後に体を洗うようにする、そして洗い流すときもすみずみまでしっかりと洗い流すなどの工夫を取り入れていきましょう。

背中ニキビ予防で気をつけるポイント

予防方法がわかったところで、最後に背中ニキビ予防で気をつけるべきポイントを見ていきましょう。

背中ニキビに触れない

背中ニキビ予防で気をつけるべきポイントは背中ニキビに触れないことです。
背中ニキビもまた、手で触れてしまうことで、付着していた雑菌が背中ニキビに入り込んでしまいます。
すると、手にあった雑菌が背中に付着することで背中ニキビが進行してしまい、より増えてしまうことも考えられます。
そのため、背中ニキビもまた、手で触れることによって雑菌をつけないようにしていきましょう。

まとめ

ここまで、背中ニキビの予防についてさまざまな視点でお話ししていきました。
どのような原因で背中ニキビはできてしまうものなのかが見えれば、どのような予防を行なっていけ今自分の背中にある背中ニキビがどうしてできてしまうのかを見直し、予防を行なっていくときにこの記事を参考にしてもらえると嬉しいです。

>>背中ニキビを治す方法についてはこちら

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