男性にニキビができる原因

男性にニキビができてしまう原因は一体なんなのか、何なのかご存じでしょうか?
日々の生活している中には、ニキビができる原因は多く潜んでおり、それは男性にも言えます。
そこで、このページでは男性のニキビの原因や対策についてお伝えしていきます。

男性ニキビのできる原因とは

男性ニキビの原因にはさまざまなものがありますが、いずれも日々生活している上でできてしまうものが多いことが特徴です。
では、男性ニキビができる原因を一つ一つ見ていきましょう。

ストレス

まず1つ目はストレスです。
日々生活している上で、さまざまなことで積み重なっていくストレスによりホルモンバランスが崩れやすくなってしまいます。
そして、過度なストレスによってホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンの分泌が多くなり、その結果肌のターンオーバーが遅くなります。
さらに、肌はより乾燥し、皮脂が過剰分泌し、たまりやすい状態になっていきます。
すると、毛穴の中に過剰に分泌された皮脂が入り込んでしまい、そこへニキビの原因であるアクネ菌が炎症を起こし、ニキビを作り出していきます。
ストレスは万病の元と言われていますが、男性の場合はニキビの原因にもなっているということも覚えておくと良いでしょう。

睡眠不足

2つ目は睡眠不足です。
日々残業が続いて帰宅が遅くなるといったことで、睡眠時間が短くなってしまうと、体のさまざまな部分が崩れてしまいます。
睡眠不足になってしまうと、ホルモンバランスが乱れやすくなることに加え、肌のターンオーバーが遅くなることから、肌がどんどん弱体化していきます。
肌は弱ってしまうと、外部からの刺激に弱くなってしまうため、そのことでニキビができることもあります。
そのため、体のことはもちろん、肌を整えるためにも、睡眠不足にならないよう生活していくように努める必要があります。

皮脂や油分の分泌が多い

3つ目は皮脂や油分の分泌が多いことです。
男性は女性より皮脂分泌量が多くあるため、女性よりもニキビができやすい肌です。
そのため、ときどき洗顔をしないでそのまま寝てしまう、といったことをしてしまうと、顔に汚れや皮脂がより付着した状態からニキビとなり、悪化してしまうケースが多くあります。
そのため、男性の場合は皮脂や油分の分泌が多いことから、よりケアをしていくように意識することが大切です。

脂分や糖分の多い料理をよく食べる

4点目は脂の多い料理をよく食べることです。
脂分や糖分が多く含まれる料理は、皮脂の分泌量を増やしてしまう原因です。
そのため、インスタント食品やスナック菓子などを食べ過ぎてしまうと、ニキビや吹き出物などができてしまいます。
そして栄養が偏った状態が続いてしまうと、皮脂の分泌量が調節できないことに加え、肌のターンオーバーなどの力が弱まってしまいます。
そのため、男性もまた、食生活をきちんと見直すことも大事なポイントです。

髭剃り後に保湿をしていない

5点目は髭剃り後に保湿をしていないことです。
成人男性は毎朝髭を剃る人が多いと思いますが、実は、髭をそった後の肌は非常にデリケートな状態になっています。
髭剃りのときにカミソリを使用すると、肌の表面にある角質層も削り取ってしまい、無防備な状態になります。
すると、肌は乾燥や肌荒れなどが起きやすくなるだけではなく、ニキビの原因にもつながってしまいます。
そのため、男性は日々シェービング後の肌荒れ防止対策をするなどの注意が必要です。

スキンケアをしない

男性が泡をつけている様子6点目は洗顔後のケアをしないことです。
男性の場合、日々の洗顔などの後にスキンケアをすることがなかなか思い浮かばない人も多いと思います。
しかし、男性の肌の水分量は女性の半分以下とも言われているほど、乾燥しやすい環境です。
そのため、洗顔後にスキンケアをせず、そのままの状態にしておくと、肌はどんどん乾燥してしまいます。
そして、肌が乾燥してしまうと、肌を守るために分泌している皮脂が余計に分泌されてしまい、よりニキビができやすくなってしまいます。
いずれを防ぐためにも、男性もまたスキンケアが必要となっていきます。

このように、男性ニキビの原因にはさまざまなものがあります。
そして、男性ニキビにもまた、思春期にできる「思春期ニキビ」と、大人になってからできる「大人ニキビ」があります。
では、それぞれの時期にはどのような違いがあるのか、見ていきましょう。

「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の違いとは

思春期ニキビ

まず、思春期ニキビとは、10代の思春期ごろにできるニキビです。
思春期ニキビは男性ホルモンの働きが活発化することから、皮脂が過剰に分泌することによってできるニキビです。
皮脂の過剰分泌から、額や鼻などのTゾーン、頬など、皮脂の分泌量が多い箇所にできやすい傾向です。
以上のことに加え、男性は女性より皮脂の分泌量が多いため、思春期ニキビができやすい傾向があります。

大人ニキビ

大人ニキビは、思春期を過ぎ、20代を境にできるニキビです。
大人ニキビの原因は主に乾燥から引き起こされますが、さまざまな要因が重なってできます。
そこに、20代を境に皮脂が過剰に出る肌から乾燥しやすい肌に変わることで、代謝が悪くなり、肌に調子の乱れを引き起こしやすくなってしまいます。
その結果、肌のターンオーバーが送れやすくなり、溜まった肌の角質が毛穴を塞ぎ、ニキビができてしまいます。
男性の場合、ストレスなどさまざまな要因で肌が乾燥し、皮脂の過剰分泌が起きやすくなってしまうことからニキビができやすくなってしまいます。

以上を見ての通り、思春期ニキビ、大人ニキビいずれも男性はで来やすい体質であること、そして、日々ニキビ予防をじっくり行なっていく必要が見えてきたと思います。
以上の情報を踏まえた上で、男性はどのようなニキビ予防を行なっていけば良いのか、ご紹介していきたいと思います。

男性のニキビ予防方法

男性のニキビ予防方法は大きく4つあります。

生活習慣を見直す

まず1つ目は生活習慣を見直すことです。
先ほどお話ししたように、男性にニキビができてしまう原因には、ストレスや睡眠不足など、生活習慣が関わっています。
そのため、日々の生活習慣を今一度見直し、何がニキビの原因になっているのかを探っていきましょう。
原因がストレスであったときは、リラックスできるように入浴時間をとる、体を動かす習慣を作るなど、自身の体にあったストレス解消法を取り入れていくと良いでしょう。
さらに、原因が睡眠不足である場合は、睡眠時間とともに、睡眠の質を見直していきましょう。

バランスの良い食生活を心がける

2つ目はバランスの良い食生活を心がけることです。
男性のように皮脂の分泌量が多く、水分量が少ない肌の人が、皮脂の分泌を促す脂分や糖分を多く摂取してしまうと、ニキビができやすくなってしまいます。
それを防ぐためにも、日頃から食事のバランスを整えていくことも、男性のニキビ対策には大切なことです。
ビタミンB群やタンパク質など、肌のターンオーバーなどの代謝を整えていくための栄養素を意識して摂取していくと良いでしょう。

保湿メインのスキンケアを行う

3つ目は保湿メインのスキンケアを行うことです。
肌が乾燥しやすい男性の場合、保湿をしていくこともニキビ予防として大切です。
そのため、洗顔や髭を剃った後などに必ず保湿をメインとしたスキンケアを行なっていきましょう。
また、近年メンズラインのスキンケア化粧品を販売している会社が多くあります。
自身の肌に合うスキンケアを取り入れ、しっかり保湿していきましょう。

顔のパーツごとにも対策を行う

最後は顔のパーツごとにも対策を行なっていくことです。
顔はそれぞれ皮脂の分泌量や毛穴の量、さらには男性ホルモンにどのくらい影響を受けるのかがそれぞれ異なります。
先ほどまでお話しした予防方法に加え、できた場所によってさらに

額にできた場合

額はもともと皮脂の多い場所であることに加え、髪の毛の刺激や整髪料・シャンプー・トリートメントなどの洗い残しなどが残りやすい場所です。
そのため、額に髪の毛のかからないようにするなど髪型を工夫する、もしくは髪を洗うときに整髪料やシャンプー、トリートメントのすすぎをしっかり行なっていきましょう。

頰にできた場合

頬はヒゲが生えることから男性ホルモンの影響を受けやすく、ニキビができやすい場所としても挙げられます。
そのため、寝具の交換やシーツの洗濯を行う、もしくはお風呂にゆっくり浸かるなどして、緊張状態から心と体をリラックスできる環境づくりをしていきましょう。

顎にできた場合

顎は多くの皮脂腺があることから、皮脂が毛穴の中に詰まってしまうことでニキビができやすい場所です。
顎のような場所には、ゆっくり入浴をしたのちに、保湿ケアなどを行うなど、精神的にリラックスできるようにしていきましょう。
洗顔を行うときも雑菌が入らないように、手ではなく泡で洗顔するように意識すると、より予防することができます。

鼻にできた場合

鼻は顔の中でもっとも毛穴が多いことから、皮脂の分泌量が他の場所より多いため、思春期のときにもっともできてしまいます。
強く洗顔してしまう、もしくは悪化させてしまうとニキビが悪化しやすいため、特に注意が必要です。
鼻にニキビができた場合は、洗顔のときに直接肌で触れず、顔の上で泡を転がすように洗顔するように意識していくと、予防することができます。

以上が男性のニキビ予防方法です。
いずれも見直しやすいものが多いので、自身で取り入れやすいものを取り入れていきましょう。

まとめ

今回は男性ニキビができてしまう理由や原因、対策方法についてご紹介しました。
男性がニキビを行うときは、まず何が原因なのか、そしてどのような対策をすれば良いのかを把握することが大切です。
正しい知識を身につけ、ニキビを改善する方法を知って実践し美肌男になりましょう。

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