おでこのニキビが出ないようにするには?

おでこのニキビに悩む女性

もっともできやすいニキビとして挙げられる場所といえばおでこです。
おでこにニキビができてしまうと、目立ってしまうし、爪や髪の毛などで刺激を受けやすく悪化しやすいため、悩んでいる人も多くて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、なぜおでこにニキビができてしまうのか、さらに改善方法をお話ししていきたいと思います。

おでこにニキビができる理由とは

おでこは体の調子に関係なく、ニキビがもっともできやすい場所です。
できてしまう理由として、おでこは皮脂がもっとも分泌されやすい場所であることに加え、髪の毛が触れてしまったり、洗髪時のシャンプー、または整髪料が残ってしまうといったことが挙げられます。
しかし、いずれに注意を払っていればニキビはあまりできないのですが、それでもできてしまうことには理由があります。
そこで次に、おでこにニキビができてしまう理由を見ていきましょう。

ホルモンバランスの乱れ

おでこにニキビができてしまう理由はずばり、ホルモンバランスの乱れによるものです。
ホルモンバランスはさまざまな要因で乱れてしまいますが、中でも最もやっかいな要因がストレスと睡眠不足です。
生活していく上で避けられない仕事や天候、気温などがストレスの原因となっている為に、血行やリンパの流れが滞ってしまうからです。
さらに、睡眠不足はホルモンの分泌を調整する自律神経(交感神経と副交感神経)とホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまいます。
そのため、ホルモンバランスを整えることは、ニキビを改善していくためにもっとも大切なことなのです。

そして、ニキビはできる場所によって見えてくることがあります。
そこで次はおでこにニキビができたことによってわかることについて、お話ししていきたいと思います。

おでこのニキビからわかることとは

おでこのニキビからわかることは大きく2点あります。

生活習慣の乱れ

まず1点目は生活習慣が乱れていることです。
先ほどもお話ししたように、おでこは前髪などで肌に刺激が与えられやすく、もっとも皮脂の分泌量の影響をうけてしまう場所です。
そのため、日々の睡眠時間や食生活などが乱れてしまうと、おでこにニキビができてしまいます。
もしおでこにニキビができてしまったときは、ホルモンバランスと皮脂の分泌量が狂っていないか、そして生活習慣が乱れていないかを疑いましょう。

スキンケアや洗い方が間違えている

スキンケアをする女性2点目はスキンケアや洗い方が間違えていることです。
ホルモンバランスが崩れ、過剰に分泌した皮脂を取り除くためにさっぱりタイプの化粧品を使ってスキンケアを行う、何回も洗顔を行う方がいいと思っている人も多いと思います。
しかし、皮脂を減らすスキンケアや洗顔を繰り返してしまうと、肌質が変わってしまいます。
中でもおでこは皮脂のバランスの影響を受けやすい箇所なので、おでこにニキビができたときはスキンケアや洗い方を改めて確認してみると良いでしょう。

以上2点がおでこにできたニキビから見えてくることです。
では次に、おでこからニキビをなくすためにはどのような改善方法があるのか、お話しします。

おでこからニキビをなくすための改善方法

おでこからニキビをなくすための改善方法は3点あります。

生活習慣を見直していく

健康的にランニングする女性まず1点目は生活習慣を見直すことです。
ニキビができる原因である、ホルモンバランスを整えていくために欠かせないことです。
脂っこい食事を避け、タンパク質やビタミンを多くとるように心がけ、睡眠時間も就寝前のパソコンやスマートフォンを見ないようにしたりと、しっかり眠れるよう工夫していきましょう。
そして、ホルモンバランスを乱す最大の原因であるストレスは、日々ためないようにリラックスできる環境づくり、運動習慣を取り入れていくなどの対策をしましょう。

スキンケアをしっかり見直す

2点目はスキンケアを一度見直していくことです。
さっぱりした化粧品を使ったり、洗顔の回数を増やすと、皮脂が過剰に分泌され、おでこにニキビができてしまいます。
そのため、生活習慣の改善と同時に、スキンケアを見直しましょう。
皮脂をおさえるためには生活習慣の改善と、肌の保湿をすることが近道です。
なので、優しく洗顔を行ったり、保湿ラインの化粧品を使うなどして、肌の保湿をしっかり行っていくことでおでこの皮脂をおさえ、ニキビを改善していきましょう。

前髪がかからないようによける

3点目は前髪がかからないようすることです。
一番シンプルな方法ですが、前髪をおでこにかからないようにするだけで、ニキビを減らす効果があります。
皮脂の分泌量増加や、ホルモンバランスが乱れた状態で前髪がおでこに当たると、肌に刺激が与えられてしまい、ニキビができてしまいます。
おでこにニキビができてしまったときの応急処置として、前髪がかからないようにしましょう。

まとめ

今回は、おでこのニキビができる理由や改善方法を見直していきました。
多くの人が一度は通るおでこのニキビも、できてしまう理由や改善方法が見えてくれば、改善をすることにつなげることができます。
おでこにニキビができたときは、一度自身の生活習慣やスキンケアを見つめ直してみてはいかがでしょうか。

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